消費カロリー ＞ 摂取カロリー
これがダイエット成功の大原則ですが、
実は多くの方が、勘違いしている点があります
■運動を長く続ければ、そのうち痩せる？
常識的なダイエットの一般論では、
体重が増加したのと、同じ時間をかけて減量すると良い、という話も聞きますが・・・
それでは、
１０年かけて１０ｋｇ太った場合、１０ｋｇを減量するには１０年！
そうでないと、
「不自然な体型になったり、リバウンドする」 なんて事が言われてますが？？？
■２ヶ月で１０ｋｇ減の減量は不思議な事ではありません
その秘密は、食事にあります
痩せるというよりは、元に戻る
これが、美食ダイエットの考え方です
